骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。临床上主要表现为腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折等。骨质疏松易发生骨折，好发于胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端等。
骨质疏松发病原因主要包括内分泌因素，营养因素，药品因素三种。多见于中老年人，我们都知道一旦发生或即将步入易发病阶段，就会主动补钙以及维生素D，但是，维生素D的过量摄入同样会为身体带来一些危害。
维生素D在癌症、心血管行业的预防功效近些年倍受关注，也争议不断。但要说回保持人体骨骼健康，算得上是维生素D补充品的“老本行”。殊不知，就算是为了能预防骨质疏松，也不是就能过量补充。
《美国医学会杂志》（JAMA）发布的科研结果表明，如果没有症状而仅仅出自于预防，过量的补充维生素D，骨密度会减少、骨质外流的状况也更严重。
加拿大卡尔加里大学（UniversityofCalgary）关节健康研究室领导进行了历时3年双盲随机试验。研究工作在到3个月时和3年结束后，对血清25-羟基维生素D测量表明，整体而言，补充的越多，身体维生素D含量也越高。
但是，经检测后研究人员发现，过量的维生素D对人体并未产生正面影响，也没有预防骨质疏松的发生，相反，补充的维生素D越多，骨密度的正常值越低，骨质外流也越大。
以人体骨骼中的主要矿物质——羟基磷灰石做为测量值，结果显示，摄入的维生素D的量越大，骨密度值越低，桡骨骨质流失率越高。胫骨的状况和桡骨基本上是类似的。
至于为什么越补越松，科研人员推测，大剂量补充维生素D后，骨吸收的血浆标志物（CTx）提升以及甲状旁腺激素受到压制很有可能与此有关。在补充剂量很高的实验组里，这两个指标的转变很突出。这可能象征着由甲状旁腺激素参与的骨形成减少了。
使用量很大的实验组的群体大多出现了高钙尿症和高钙血症。但是肝肾功能障碍、滑倒、创伤性骨折和癌症等在每个实验组没有太大的差别。研究人员认为，虽然过量补充维生素D出现了一些副作用，但是并不能代表维生素D对人体只有不好影响。
如何判断维生素D是否缺乏？
维生素D缺乏可能表现为少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病常见于婴幼儿，症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度会出现相对应的症状表现。可能发生颅骨软化、肋骨串珠等。骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人，主要表现为骨痛、肌无力和骨压痛。
哪些人群需要补充维生素D？
1.处于发育期的青少年儿童
2.退化性关节炎患者
3.经常夜间工作的人
4.老年人
5.妊娠期或哺乳期女性
6.饮食无规律者注意
7.皮肤较黑且住在北方地区的人需要补充维生素D
8.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。
9.如果服用抗痉挛的药品，则必须增加对维生素D的摄取。
10.饮用未添加维生素D牛奶的儿童必须增加维生素D的摄取量。
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