据出国看病服务机构厚朴方舟了解，一项新的研究显示：对于2型糖尿病患者，血糖控制好可能像从沙发上爬起来，经常站立，或悠闲散步那么容易。

荷兰的研究人员指出,“中度到剧烈运动经常被介绍给糖尿病患者，但大多数病人不遵守这个建议。

这个新的小型研究表明,甚至少坐一会可能有真正好处。美国一位糖尿病专家同意这个建议。

“多年来,我向我的病人建议一个锻炼方案,我知道注定要失败的,”纽约贝肖尔兆豪健康南苑医院的内分泌学家Robert Courgi博士说。

然而,“通过调整一点信息，成功的几率显著增加,”他说。“较终,任何活动都有助于降低血糖。“少坐”比过去的运动方案将有更高的完成率。”

目前的身体活动指导方针要求一个星期至少150分钟中度到剧烈运动帮助预防2型糖尿病。但这项研究的作者指出，9/10的人做不到这条指导原则。

这项新的研究是由荷兰马斯特里赫特大学医学中心人类生物和运动科学系的Bernard Duvivier领导。他的团队想看看鼓励病人只是以简单站着，低强度步行以减少坐着的时间——是否可以替代标准的运动方案。

少坐可能是一个改善糖尿病患者健康的简单方法。

这项研究包括19个成年人,平均年龄63岁，这些2型糖尿病患者做了三个项目,每个持续四天。在前列个项目中参与者每天坐14个小时,每天只有1个小时散步,1小时站立。

第二个项目(“少坐”项目)参与者坐着每30分钟就要站立或行走，每天总计步行2个小时，站立3个小时。

第三个项目(锻炼)参与者每天室内骑自行车一个小时代替坐着。

研究人员说：少坐,锻炼项目被设计为消耗相同的能量。

根据这项研究：显著改善血糖控制发生在病人少坐项目或锻炼项目，但在少坐阶段总体上改善更为明显。

Courgi说：新试验帮助他“反思我用运动治疗糖尿病的方式。”

厚朴方舟2012年进入海外医疗领域，总部位于北京，建立了由全球权威医学专家组成的美日名医集团，初个拥有日本政府官方颁发的海外医疗资格的企业。如果您有海外就医的需要，请拨打免费热线400-086-8008进行咨询！

本文由厚朴方舟编译，版权归厚朴方舟所有，转载或引用本网版权所有之内容须注明"转自厚朴方舟官网（www.hopenoah.com）"字样，对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网内容者，本网保留追究其法律责任的权利。