日常防癌简单学-厚朴方舟

日常防癌简单学

2018-04-19来源：厚朴方舟

如果经常锻炼身体，你就会拥有一个健康的身体，也可以预防癌症。那么如果大家没有足够的时间进行大量的体育锻炼，那么日常防癌，有哪些“高性价比”的方法吗?

首、保证良好、充足的睡眠：睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

第二、保持乐观情绪：乐观的态度可以维持人体权威的状态，相反巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

第三、限制饮酒：酒精对人体会产生消极影响，过量饮用会给心脏等器官造成很大破坏。因此，人们应做到每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，喝葡萄酒不超过1杯。

第四、多参加运动：研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

第五、补充维生素：每天适当补充维生素和矿物质，但一定要根据医生的建议来服，乱服滥用只会起反作用。

第六、对自身的免疫细胞进行体外“扩军”培养，以达到预防疾病和抗衰老的目的：近年来，国外一些高收入人群开始热衷一种特殊的保健方式：将自己的免疫细胞抽出来做培养增殖，等到变成上百亿之众，再回输体内参加“抗战”，以达到预防疾病和抗衰老的目的。

第七、定期体检：要及时发现疾病的征兆，就需要定期体检。一般来说，身体健康的年轻人通常每1〜2年进行一次常规体检；中老年人由于各方面功能的下滑，身体进人“多事之秋”，检査的间隔时间应缩短至半年左右。

身体如果出现下列症状应尽快体检

腰背疼痛内脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等都可致腰背痛

头晕频繁贫血、脑动脉硬化、颈椎病、高血压、心脏病等

间隙头痛脑血管疾病、脑膜炎、颅内肿瘤、紧张性头痛、药物依赖性头痛等

容易发怒甲状腺功能亢进、抑郁症、肝脏受损、失眠等

经常腿肿慢性静脉衰竭、栓塞、营养不良、肝肾疾病等腿脚抽筋缺钙和维生素D、神经疾病

大量脱发心理压力大、未痊愈的感染或不正确的饮食或其他疾病异常多汗可能是自主神经功能紊乱，肝、肾、心脏病变

经常口渴类似糖尿病的征兆，应做血糖检査

除了第六点外，其他日常防癌方法对大多数人都是很适用的。建议大家通过养成生活良好的生活习惯防治癌症，而不要去盲目采用一些昂贵的防癌方。

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厚朴方舟

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