说到高血压相信大家都很熟悉，我国越来越多的人患有高血压，如果将人的血管比作自来水管的话，血液则是自来水了。自来水厂给自来水提供压力，而血液循环全靠心脏，一旦压力过大，高血压则应运而生了。作为如今较常见的慢性病，大家可能对此不以为然，但仅凭高血压是主动脉瘤的重要诱因这一点，你也不可轻视。

高血压不仅发病急、死亡率高，而且发病率也在持续升高。每5个成人中就有1人患高血压，估计目前全国高血压患者至少2亿，但高血压知晓率、治疗率和控制率较低。更为恐怖的是，约有1.3亿高血压患者还不知道自己患有高血压，而在已知的人群中，约有3千万没有治疗。

高血压不仅是中风、心肌梗塞、心衰竭、动脉瘤和外周动脉疾病的主要危险因素，还是慢性肾病的起因之一。它虽然不像癌症那样“恶毒”，但它引起的疾病却个个“来者不善”。即使轻度的动脉血压升高也能缩短期待寿命。据某机构的医疗总监金博士称，近年来，随着国内高血压患病率的升高和国人的重视，去日本咨询、治疗高血压的中国病人也呈现出增多的趋势。

高血压的病因主要有以下几种：家族遗传、环境因素、年龄、肥胖、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。

改变饮食及生活方式可以改善对血压的控制并减少相关的健康风险。因此日本针对高血压的对策主要有以下几点：

前列消除肥胖;第二注意冷暖;第三缓解压力;第四正常作息;第五控制烟酒。在饮食方面，应该多吃海藻类产品，多吃菠菜和小松菜。咖啡可以降血压，但不要摄取过多糖分。

当然，减少盐分摄取是必须要做的。据日本高血压学会称，正常人每天较好不要摄取高于10g的盐分，而高血压患者较好不要超过6g。

但如果生活方式改变没有起效或效用不佳则这些患者常需要使用药物治疗。除此之外还要做定期检，提前预防是非常必要的。很多来日本就医的中国患者因为平时不注意，等到病症出现了就为时已晚了。

随着生活水平的不断提高，高血压早已成为人类面临的共同敌人。既然是生活病，就要多注意日常生活和定期体检。不要等到要“爆管”了再去修补。

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