较近几年，脂肪肝的发病率逐渐增多，同时由于人们自身的体检意识不强，因此大多不能及早发现自身患有脂肪肝，很容易引起恶化。在这个背景下，定时体检对于保障人们的身体健康十分关键。此外，大多数人认为脂肪肝的出现是由于食用过多引发的，但是相关研究人员证实，食用时间不恰当也可能导致脂肪肝。

代谢综合征的病因涉及许多复杂因素，其中之一是蔗糖摄入过多，会干扰肝脏脂质代谢，导致脂肪肝。但是蔗糖诱发脂肪肝的生物学机制并没有被解释清楚。而科学研究工作人员前不久为这一难题出示了某些新看法。考虑到饮食行为对代谢很重要，研究人员研究了是否限时食用高脂饮食（HSD，仅在活跃期喂食，对大鼠而言也就是每天夜晚）可以清除蔗糖对大鼠脂质稳定性的不好影响，相关研究成果发表在PLOS ONE杂志上。。

在他们的实验中，雄性wistar大鼠要么随意进食，要么限制食用淀粉类主食(光盘)或HSD的时间。结果表明，无作为食用的大鼠白天大约吃了20%的食物，即使限制吃饭时间也不会影响大鼠的总食物摄取量。

脂肪肝

脂肪肝是个隐藏在我们身边的“杀手”，由于脂肪肝早期不被人们重视，往往拖延到中重度脂肪肝，出现肝功能异常和肝纤维化，甚至演变成肝硬化后才认真对待，但为时已晚。

饮食治疗是脂肪肝患者较基本的治疗措施，原则是控制总能量和糖类的摄入，提高蛋白质的质和量，给予适量脂肪，补充足够的维生素，微量元素和膳食纤维。

脂肪肝患者应多进食富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。少吃糖类、蜂蜜、果汁、蜜饯和各类甜点心，还要戒酒，饮食宜清淡，少食刺激性食物。

合理运动可以保持人体的能量平衡，防止多余的热量以脂肪的形式储存起来，并有助于控制血脂和血压，只要每天运动30分钟，就能起到预防脂肪肝的作用。

运动项目以中低强度较长时间的有氧运动为主，包括慢跑、中快速散步、骑自行车、游泳、上下楼梯、打羽毛球和乒乓球、爬山、跳舞、跳绳、做广播体操和打太极拳等，要以耐力性锻炼为主。

此外，定期检查也可以有效避免脂肪肝的出现，因此人们为了保障自身的健康需要定期进行体检，避免出现脂肪肝，甚至恶化成肝硬化，威胁自身健康。由于国内医疗水平有限，因此越来越多的人选择出国体检，其中日本就是体检的好去处。

为了尽量避免脂肪肝对于人们生命健康产生的威胁，人们应该定期体检，及早发现，及早治疗，避免脂肪肝恶化，其中日本是体检的一个好去处。同时，相关研究人员发现，脂肪肝很可能是由于食用食物的时间不恰当引起的，这也需要人们引起注意。

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