养成好习惯

1、戒烟

必须戒烟，哪怕是为了老婆孩子也要戒烟。

2、限酒

不喝好，喝酒的话每天不要超过白酒一小杯、红酒一中杯、啤酒一瓶。切记喝大酒。

3、坚持锻炼

好是坚持每天锻炼身体，养成按时锻炼的习惯，就不会觉得是一种负担。

4、控制好3项指标

血糖：空腹4.4—7、餐后4.4—10

血脂：总胆固醇<4.5、低密度脂蛋白<2.6

血压：<130/80

5、保证睡眠

良好的睡眠是保护血管较的药，一定要按时休息。再忙也要保证6—8小时的睡眠。

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